 by yogateatepurelife 都立家政のヨガ教室YOGAPureLife
ヨーガ療法をベースにしたゆるヨガが中心です。カラダも心も優しく包んであげるひと時をどうぞ カテゴリ
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ヨガは体操だけでなく、勉強も大切だったりします。
生きていると”不安や恐れのマインド”が誰にでも付きまとうのですが、 ヨガを勉強すると、それがどんどん小さく、小さく、やがて消えていきます。 簡単な例をあげると、濃い緑の泡立った液体が出されたとき、それが抹茶であると知っているから安心して飲みます。 もしも、それが何からできているのか、どうして泡立っているのか、わからなかったらちょっと不安になりますよね？ こういうことが、抹茶だけでなく、すべての現象で起こります。 『わからないから不安』 ヨガのお勉強は「自己を知ること」がテーマです。 自己を知れば全体を知ります。 体操や呼吸法だけでは足りません。 （それなりにココロのチカラもついてきますが） やっている間はリラックス。 でも色んな現象に出会うと不安→執着→怒り→・・・ こんな繰り返しから抜けるには正しく瞑想したり、しっかり座って学ぶことも必要です。 自分とはどういう仕組みで出来上がっているのか。 とくに生命や社会を生み育てる役割を担う女性がこんな学びをしていくことは、大切なんじゃないかと思います。 6/15（金）のイベントではいつものヨガクラスでは伝えきれないことを、映像資料をつかって伝えたいと思います。 勉強しにきてください。 YOGA Pure Life http://www.yoga-pl.com/
6/29(金)より
女性専用ヨガＣＬＵＢ ネリヨガが始まります。 http://www.nerimayoga.jp/ 場所は練馬駅徒歩４分 区役所付近にある「スタジオ・ジョイ」です。 クラスは2本 9:00~9:45 子供と一緒にヨガ(0～3歳児) ～ 産後の骨盤調整やシェイプアップに～ 10:00~10:45 大人のヨガ ～リラックスとアンチエイジング～ 料金はつづけやすい、1回1000円です（1回ごとのお支払い） 6/29の大人クラスはまだ空きがありますので、 ・ＤＶＤや本、ＣＤのヨガから一歩進みたい方。 ・腰痛や肩こり、不眠にお悩みの方。 ・本当のヨガをやってみたい方。 ぜひ足を運んでみてください！！ ご予約、お問い合わせはこちらから 今回エコレポさんのおちからでこのような低価格＆好立地でのヨガクラス開催となりました。 心より感謝いたします。 YOGA Pure Life http://www.yoga-pl.com/
ついに月経血コントロールスペシャルセミナーのチラシが出来ました！！！
 今回プロのウェブデザイナーに依頼し作成していただきました。依頼してよかったと思います。 挿絵や文字の感じ、仕上がりのキレイさ。主催側の思いを十分に表現していただいたと思います。 本当にありがとうございます。 今回月経血コントロール講師MAKIさんに講義依頼した理由は、伝えるチカラのためです。 薬店で解熱鎮痛剤のバカ売れに不安を覚え、薬がなくても改善できるのに・・・とは思ったものの、私自身がその痛みを経験していないし、痛みから解放された経験がない。 そんなタイミングで今回の講師MAKIさんの熱い想いを聞いて、依頼しました。 MAKIさん自身が”生理痛からすでに解放され、喜びを経験”していること。 ”生理痛の痛み”がわかること。 ”周りに理解されない苦しみ”がわかること。 こういうベースがあるからこそ伝えるチカラが生まれるのだと思います。 生理痛だけでなく生理不順、不妊、産後の骨盤調整や体調管理は骨盤周辺の不調和が関係しています。 ぜひMAKIさんの骨盤調整とセミナー受けてみてください♥ YOGA Pure Life http://www.yoga-pl.com/
日曜日、友達の結婚式＆披露宴でした。
披露宴ってアイディアがいっぱいで、どんどん進化していくなーと感心でした。 私がホテルでアルバイトしていた頃は再入場といえば、キャンドルサービスがメジャーだった。 再入場もどんどん進化していく。 今回友達はバルーンのなかから登場しました！ しかもお姫様抱っこされた状態で・・・。  そのあと新郎・新婦の投げキッスとともに各テーブルに花火が点火！！ いったいどうやってセットされていたんだろう・・・？？？  そういうたくさんのアイディアが生まれるのってステキだなーと思います。 カラダもアタマもやわらかく 最近そう思います。 やわらかく っていうのは”ビロビロに伸びきって使い物にならない、ゴムの伸びきったパンツ”（お師匠がよく言う）じゃなくて、 ちゃんと”筋肉があるから生まれる柔軟性”。 放っておいて、どんどん頑固になって、ココロもカラダもガッチガチに硬直しているオトナにならないために。 いつでも新しい変化を生み出せる＆受け入れられる柔軟性を持ち続けるために。 私はヨガをしようと思う。  結婚おめでとう  とても可愛かったよ！ YOGA Pure Life http://www.yoga-pl.com/
昨日友人のお宅に遊びに行ってきました。
我が家とほぼ同じ広さ、間取り、天井高のはずなのに、まるでモデルルームのように美しい  ずっとうちの間取りのせいで、あか抜けないのだと思っていたけど違っていたみたい。 インテリアコーディネート力の欠如？？  彫刻の美しいアンティーク家具。 すてきな食器。 長靴をはいたネコのイメージなモフモフな品の良いネコちゃん。 家が居心地良すぎてついついこもりがち  と彼女が言っていた、その言葉にとても納得。 風通しが良くて、気持ちの良い、いごこち最高なお宅でした。 私は これまで家具はシンプルなものしか買ってこなかった。 雑貨も置く場所がないから買ってこなかった。 ・・・まとまりつかなくなるのが怖くて、逃げてきた現実・・・ 決して断捨離などでスッキリしているのではなく、 ただ何にもないから引き渡し当初のようにがらーんとしている我が家。 ちょっと家の中を見直そうと反省しましたー。 家具や雑貨を大切に想ってみようと。 だれかアドバイスください。どうやったら天井は高くみえますか？？？ YOGA Pure Life http://www.yoga-pl.com/
みなさんはＧＷどこかに行きましたか？
私はヨガ集中修行会にほとんどを費やし、1日だけ遊びに使いました☆ 毎朝欠かさず…ではないのですが、日テレのＺＩＰが好きです。 ＺＩＰＰＥＩが好きです。 白くてふわふわ、色んな表情がカワイイいぬ で、汐留にいってきました。 じっぺいボールペン     クリアファイルも狙っていたけど売り切れでした。 ヨガ（バクティ・ヨーガ）にこんな教えがあります。 良き妻（夫）は夫（妻）のなかに愛しい神を見る。 （この言葉の真理は本当に奥が深く、これだけをテーマにヨガクラスや瞑想してもいいかも・・・と思う） 私のイヌ好きは、実は昔かっていたイヌ（名前：ホット）の愛らしさ、かしこさ、人間っぽさをすべてのイヌに投影してみているのかもしれない。 じっぺいに会いたい。 YOGA Pure Life http://www.yoga-pl.com/
無事、集中修行会に行ってきました。課題がたくさん見つかり、より深く向き合う学びができました。どんどんアウトプットしていきますね！
さて、今日薬局にて、「痛み止めが効かなくなった！！」というお悩みがありました。その方は腰痛対策に、かなりご愛用し常用していたようで・・・。 痛み止め（ＮＳＡＩＤｓ）はプロスタグランジンの生合成に必要な酵素を阻害することで炎症するのを抑えたり痛みを感じにくくさせてくれます。 理論上、この酵素を阻害していれば痛みは抑えられるはずですが。 それでも本人が効かなくなったというなら、本当に効かなくなったのだと思います。 ・・・・・腰痛にはヨーガ療法がおすすめです・・・・・・・ 人間の感覚には化学式で簡単には片づけられない真実があると常々思います。 さてさて、みなさんは解熱鎮痛剤をよく使いますか？ 私は生理痛も頭痛もなく、解熱鎮痛剤とは縁がないのですが、薬店にいると本当にガンガン売れて戸惑います。とくに女性の生理痛で売れていくときには、本当に複雑です。 この現実に直面し、これは行動を起こさねば・・・と思うようになりました。 女性の生理痛はほとんどの場合、改善可能です。 6/15（金）13:00～16:00 月経血コントロール法とヨガのワークショップを行います。 きちんと、月経血コントロールの講師をお招きし、解熱鎮痛剤に依存しない生き方を広めたいと思います。 生理痛だけでなく、各種婦人病や妊娠力を上げたい、ホルモンバランスを整えたい。という方にも受けてほしいと思います。 骨盤調整術を受けること、セルフケアを学ぶことで健やかな生活を手に入れてほしいと思います。 このイベントは当ヨガ教室で開催するので、私の方からも、簡単な解剖生理の話とヨガ聖典よりいのちの仕組みの話をさせていただきます。 平日の午後ではありますが、どうかご都合をつけて参加してくださることを望んでおります。 YOGA Pure Life http://www.yoga-pl.com/
先日近所の友人とランチに行きました。
花粉症のある私にアロマオイルをプレゼントしてくれました。  彼女はアロマの勉強をしてとても詳しいので、ヨガクラスで使うとどのオイルを使っているかすぐ分かります。 とてもすごいのです。ハンドマッサージもできるのです。 いつかプチヨガやプチマッサージ、プチ占い、プチエステなんかをたくさん集めて、たのしくパーティしたいね☆なんてお話しました。 とても楽しいランチでした。ありがとう さてさて・・・習い事や趣味はどう役立つの？？について。 誰もが考えることだと思うのですが、わたしは何か習い事が進んで資格がとれても、それをかならずしも仕事にしなくて良いと考えるタイプです。 好きなことをやっていると、とてもココロが潤います。 ココロが潤う瞬間に何より価値があると思います。 そのあとについてくる修了証とか資格はどちらかというと束縛のタネになるのかも・・・と思います。 ついつい、かけたお金や時間を考えて沈むこともあるかもしれませんが、夢中になって取り組んだ瞬間にはココロや魂が本当に潤っていたことと思います。 それでいいんだと思います。 中には人に伝えたい思いがあって、仕事にしていく人がいてもそれはそれでOK 好きなことを楽しんで自分をたくさん潤わせたら、家族や周りの人にもやさしい潤いを分けよう  きっとそれでOK 明るい空気がきっとみんなを元気にするんだ  YOGA Pure Life http://www.yoga-pl.com/ 私にとってヨガは習い事でも趣味でもなく一生続く自分の修行。 これから修行いってきます 
みなさんは"レイキ・ヒーリング”受けたことありますか？
レイキ・ヒーリングはもともと日本で発祥した手当て療法（ハンドヒーリング）で、 自然界のエネルギーに調和するように自己のエネルギーを整える方法。 今は世界中に広まり、海外では代替医療としての信頼も得ているセラピーです。 施術者が何かパワーを使うとかではなくて、自然界のエネルギーを伝授する（させていただく）という考えです。 ・・・・・teateセラピーとよく似ています。（こちらは自己治癒力を使った歪み改善ですが。） 病院にいくと何も原因はないと言われる。でも確実に体調はわるい。 そういうときこそヨガやセラピーに頼る時で、放っておかないでほしいと私は思います。病院で原因が発見される前に治すから、本当の予防医学なんです。 早期発見・早期治療・・・・・・いい言葉に聞こえるけど発見される前に気づかないとね  今回ママセラピストのMASAYOさんが、当セラピールームにてモニター料金で施術してくださいます。 通常１万円以上はするセラピーですが、今回はかなりお安くなっています。 ぜひこの機会にお試しください。 モニター募集詳細 お試し☆レイキヒーリング レイキで体の不調をととのえて明るく元気な毎日！ 子供のお昼寝タイムをママのリフレッシュタイムに！ 日時 平日火曜日・木曜日 12:00～16:00（受付） 料金 ３０００円（約６０分） サービス お子様お預かりします 予約 一度yoga-purerelife★ac.auone-net.jp（★→＠）まで 希望日時と連絡先を送信してください。 後日セラピストより連絡いたします。 便乗！teateセラピー プチメニュー やさしいタッチで歪みをとります。頭痛、耳鳴り、不眠に効果出てます(^^)/ 火曜・木曜12:00～18:00限定 40分3000円 こちらは私が行います。託児機能はナシですが。子連れOKです。 予約はyoga-purerelife★ac.auone-net.jp（★→＠）まで。  おまちしています！！ YOGA Pure Life http://www.yoga-pl.com/
先週木曜日、初めてカフェヨガを開催しました。
ご参加いただいたみなさま、どうもありがとうございます！   今回は８人ご参加でちょっとぎゅーぎゅー（？） でも心配はいらないのです。 イスにすわっても、寝てても。 どんな状況でも（たぶん） ヨガというといっぱい動くイメージがあるかもしれません。 でも、当教室で基本としているヨーガ療法では、自分の呼吸やカラダにたいする気づきを大切にしていますので、 座布団一枚分あればイケます  カラダがすっきり。よく眠れた。 そんな感想があるのは、ちゃんと瞑想的効果が得られた結果かなと。 じっと、静かに、なが～く瞑想 っていうのはむずかしくても、 ゆるく動きながら瞑想はたのしくて効果も抜群！！だと思っています。 らくらくかんたん呼吸にゆるゆる瞑想。 それでもって 内側からジワり、ジワリと変容する楽しさ。 うんうん。ヨガっていいね！ YOGA Pure Life http://www.yoga-pl.com/
きのうはPrivate Cafe Cozzyにて食事会をしました
 前回のワインの会に続き、ワイン飲みまくりになるのかと思いきや・・・   今回はお茶を楽しむ会になりました  写真撮り忘れましたが、フルーツ紅茶がほのかな甘みで美味しかったです。 デザートのカステラは手作りでしっとりおいしい！ 添えられている手作りのコーディアルが私は大好き。 夏はcoldドリンクで登場するそう(^^) お料理も本当においしい！！ 薬膳が取り入れられているけど、薬っぽくなくて、おしゃれ   塩麹を使ったお肉。おいしかったです  ほかにも松の実のソースがかかったサラダや、バジルの香りがおいしいチキンや蒸し野菜、薬膳粥にデザートまで、ほんとうに大満足でした。 GWはイケメンインド青年たちが日本のママことカフェオーナー佐々木さんに会いに来て、本格インド料理をつくって提供するみたいです！！ 佐々木さんの教育もあって日本語が上手だそうで、”謙遜”もできちゃうらしい 楽しみ～！！行けたら行きたい！！  今回はレイキの話 国際交流をもっと身近にするための話 趣味のこと 今後の人生計画 ・・・いろいろおしゃべりしました。 イベント開催をもっと楽しんでやっていきたいなーと思いました。 今回参加できなかった方も、ぜひ次回ご参加ください。 ヨガ教室でおしゃべりするのとはまた一つ違う楽しさです。 YOGA Pure Life http://www.yoga-pl.com/
マナカードはハワイの英知が詰まった４４枚のカード。
それぞれのカードには象徴的なシンボルが描かれています。 今回も自由に、身勝手に、カードからマナをうけとり学びます。 30プロオ（解放）  チャント（祈り）は”それを神々へ捧げなさい。それを創造主へ捧げなさい” 行為も結果も神さまに捧げよう。という教え。 日々の行為で何かうまくいくと、『私が出来た！』と思う。 傲慢になったり、欲深く”もっともっと”と思ったり・・・。 反対にうまくいかないと『私が出来なかった！』と思う。 自分を責めたり、ひがんだり、いじけたり・・・。 すべての行為が大いなる存在（創造主）によって起こされるならば、その結果も大いなる存在（創造主）のもの 私たちは、行為を経験させていただいているだけ。結果も経験させていただいているだけ。 たびたび自分のものと思ってしまうのだけどね。 だから、出来ても、出来てなくても、ほんとうはどうでもよかったりする。 昔、おばあちゃんが畑で収穫した野菜を、神棚やお仏壇に捧げたように。 確かに”おばあちゃん”が農作業で苦労して獲得したかもしれない。 でも、野菜を育てた存在に対してまず感謝とともに捧げる。 そしてみんなでわけあっていただく。 そういう積み重ねが小我をなきものとしてくれるのだと思う。 すべて経験させてもらっている、させていただいている。 ラブ マイばあちゃん。ハワイのクッキーご馳走様でした。 コーヒー味がとくにおいしかったです☆ YOGA Pure Life http://www.yoga-pl.com/
あっというまに４月も後半。みなさんはGWの予定は決まりましたか？
私はヨガ修行にいってきます！！！ なので、5/1 (火)5/3(木)5/5(土)をお休みさせていただきます。 それと友人の結婚式のため5/13(日)お休みさせていただきます。 募集① 4/27(金)にカフェでヨガ体験！ のワークショップを追加開催いたします。 前回募集分が満員になったので、追加することになりました。 ありがとうございます！！ 養生茶や体にやさしいお料理をいただける素敵なカフェ空間での開催です。 この機会にぜひ足をお運びください！！ 4/27(金) 20:00～21:30 参加費 2000円 持ち物 バスタオル 申し込みは Private Cafe CozzyのHPをご覧ください。 募集② 月経血コントロールヨガ スペシャルワークショップ 月経痛はあるのが当然と思っていませんか？ 子宮をゆるめることができれば痛みは確実に緩和されます。 講師は女性と子供のためのセラピーをされている room for L＆C のセラピスト MAKI さん。 長年、ひどく悩まされてきた月経痛をすでに改善され、その大切さを広めるワークショップを開催されているセラピストです。この機会にぜひ！！ ≪スペシャルその１≫ 月経血コントロールヨガに加え、当教室の整体セラピールームで骨盤調整施術（通常3500円以上します）を受けることができます！骨盤のゆがみ、すっきりさせましょう！下半身がむくむ方、便秘にお悩みの方もおすすめですよ！！ ≪スペシャルその２≫ 講義１ 女性ホルモンと生理、生理痛のしくみ 基本のおさらい 講義２ ヨーガ聖典にみるいのちの仕組み いのちはどこからやってきてどこへいくの？ 前世の記憶ってなあに？ 「人間五蔵説」を中心にわかりやすく解説します。 目からウロコのたのしい講義です♪ 女性のカラダのこと、生理や妊娠のこと、きちんと知ってセルフケアをはじめましょう。お楽しみに！！ 日時 6/15(金) 13:00～16:00 参加費 5000円 申し込みはYOGA Pure Life 山本まで メールor 電話 →yoga-purelife◎ac.auone-net.jp（◎→＠）http://www.yoga-pl.com/ 満員になり次第受付終了とさせていただきます。
先日初めてシローダーラを受けてきました。
(井荻～荻窪にあるアーユルヴェーダサロン SAKU にて） シローダーラとはアーユルヴェーダのトリートメントの一つでオイルをおでこに垂らしていくものです。 人によってリラックスだけでなく瞑想体験ができるトリートメントです。 セラピストの方によると、私はオイル滴下の途中、ものすごく顔色が悪くなっていたそうです。 その後顔色は戻ってきたとのことでした。 滴下している間の約４０分くらい（？）の間は寝ているような、起きているような、シャバアーサナのような感じでした。とても気持ちがよい。という感じ。 終わったあと、あきらかに自分の顏がちがうのでびっくり しかもよく喋るし、なんか陽気になって、邪が抜けた感じでした。 ここ最近自分のセラピストを探していました。 私には医者よりもセラピストの方が自分のケアに必要です。 なるべく近くで、女性で、波長の合うひとはいないかなーと。 自分がプライベートサロンをしているせいか、チェーン店みたいな団体の店は嫌だなぁ・・・と。 セラピストでも”働かされているor働いている”はかなり重要で、とくにセラピーのように目に見えない部分のケアになると、その心意気までも大切にしたくなるんです。 今度はアビヤンカを受けてみようと思ったけど、やっぱりまたシローダーラが受けたいと思う。 きっと私にはシローダーラが合っているんだな。 素敵なセラピストに出会えてよかったです。 わたしも、そういうセラピストになりたいなーと思いました
4/15(日)のヨガクラスはヨーガ療法学会講座日のためお休みさせていただきます。よろしくおねがいします。
さて、今日は代謝を上げる方法について。 代謝を上げるというと筋トレやガンガンエクササイズ、汗ダラダラ・・・なんかを思い浮かべると思うのですが、私はおすすめしません。 なぜなら私がやって後悔しているから。 筋トレや他のトレーニングはやり方次第ですが、アメリカ流エクササイズ （パワフル系、元気イッパイ系、がんばる系、ガンガン行こうぜ系）は主に白筋を大きくします。 見た目がムキムキになります。一見健康そうに見えます。 でも”リキんだ体”になります。 ”リキんだ体”というのは、つまり大木のようにガッシリしているけど、台風がくるとボキっと折れてしまうような体のことです。 鍛えたアウターマッスルが鉄の鎧のようになってしまい、風邪もひけない、疲れているのに無理ができてしまう、そんな体です。 いわゆる計測器で測ると代謝は高い。でも体の深部は代謝がイマイチだったりする。・・・燃費が悪い状態。 たくさん食べて、たくさん酵素をつかって消化して、たくさん燃やす。 すぐに消化酵素を使い果たし、早くに燃え尽きる。 それと対極にあるのが”ゆるんだ体”です。 竹のようにしなやかでありながら、台風にも負けない強さをもつ体のことです。 熱邪がたまったら、適度に熱を排出し、疲れの蓄積に気づける余裕のある体のことです。 インドで受け継がれてきたヨーガ（ヨーガ療法）で作っていく体は後者のほうです。 もちろん筋トレ要素は入りますが、あくまでもリラックスしながらです。 アウターマッスルではなくインナーマッスル。 しなやかな肉体の内側にぶれない軸をもつ。内側からエネルギーが生み出される体。 赤筋という良質な筋肉をつけることで、肉体的に元気になり、見た目もしなやか、生まれ持った体質に合ったスタイルになっていきます。 深い呼吸で酸素をたっぷり取り入れることで一つ一つの細胞からATPというエネルギーが生み出されるのです。 というわけで、ゆるんだ体を作りましょう♪ YOGA Pure Life http://www.yoga-pl.com/ 追加。 酸素が大事だからって酸素吸入だけはやめてください。 一時的に体が楽になっても、外部から酸素を注入されることで、人間が本来持つ抗酸化力が失われてサビサビになってしまうので・・・。
前回記事に書いた低体温について。
人間の体温は３６～３７℃が平熱と言われています。 しかし、現代人は３５℃台にとどかない人が増えているそうです。 原因は食事、運動といった生活習慣の乱れらしい。 私自身のことを言えば、小学生のころから３５℃台でした。 ちょっと外出するだけで疲れちゃうし、すぐ風邪ひくし、遊ぶのがダルいのです。 お菓子が大好きで、お菓子をたべたいから主食を抜いていました。 そして一番いけなかったと思うのは無理なダイエット。 大学２年生のとき、テスト期間中にちょっと食事を気を付けたら、５キロ近くスッキリ痩せて周りから褒められました。その快感が忘れられず、その後テスト期間のたびに無理な食事制限をしていました。 ゼリー飲料などを使って１日に必要な栄養を完全に計算して摂取していたのです。 そのころは人間とは糖質とアミノ酸と脂肪によって、形作られる。脂肪を減らすにはつまり、この回路をつかって脂肪を燃やすと１日当たり・・・と綿密な計算でダイエットを楽しんでいたのです。 今考えると、本当に恐ろしい行為をしていたと反省ばかりです。 代謝回路に糖質と脂肪というメンバーを入れないまま、水ばっかり飲んで、命を削ってダイエットしていたのですから。 社会人になってから本屋さんで”体温をあげれば病気はなおる”という本を立ち読みして、自分のこれまでをf深く深く反省しました。 まだ大丈夫。これから体温を少しずつ上げよう。と努力してきました。 ・・・こんな20年近くの低体温だった私でさえ、正しくヨガをすれば体温はちゃんと上がるのです。 低体温で悩んでいるならば、一緒にヨーガ療法で改善していきましょう！！！！ YOGA Pure Life http://www.yoga-pl.com/
先日勤め先の薬局でB.A.（ビューティーアドバイザー）さんに、”無料お肌診断”をしてもらいました。
（うちのB.A.さんはほんとにカワイイ。肌もきれいだし、知識も豊富） 肌代謝、毛穴、油脂バランス、美白、角質 の項目をチェックしグラフ化してくれます。 肌代謝・毛穴・油脂バランスは◎ やったね☆ 美白・角質は〇 うーん(^_^;) 肌が元気だとB.A.さんがほめてくれましたー 角質が厚く、透明感があと一歩といったところかも。 もっと体温あげてひと皮むけていこう！と思ったのでした。 ところで、みなさんの体温はどのくらいですか？ 私は数年前まで、いつ測っても３５℃台という、おそろしい低体温でした。 当然肌代謝も悪いため、汗をかきにくく、肌も硬く、シミが残りやすい状態でした。 シミが嫌で必死にV.C. ハイチオール、美白化粧品にお金を費やしたけれど、あまり効果が出ませんでした。 ヨガをやっていくうちに少しずつ肌質は改善してきました。 何より、体温が確実に上がります。 今はいつ測っても３６．５度以上です たっぷり吐く。たっぷり吸う。 しかもリラックス状態で。 こうやってたっぷり酸素を取り入れると細胞は元気になっていきます。 これまで美容について語るとヨガを汚すようで書きませんでしたが、 つまり、ヨガには美容効果もあります。 みんなヨガやろー YOGA Pure Life http://www.yoga-pl.com/
４／１９（木） ２０：３０～の夜ヨガクラスは、
鷺ノ宮のカフェ Private Cafe Cozzy にてイベント開催します！ Cafeでの初ヨガですので、今回は"やさしいリラックスヨガ”に ”食べる瞑想～レーズン・エクササイズ～” をプラスして行います☆ これまでヨガをやったことがない人も、体が固くて・・・という人も、 みんなが楽しめる、やさしいヨガです。 ぜひご参加ください！！ 日時：4/19(木)20:30～22:00 参加費：2000円（飲み物つき） 持ち物：バスタオル又はヨガマット メールor電話でのご予約受付中です。 YOGA Pure Life http://www.yoga-pl.com/ さてさて・・・”食べる瞑想”について補足です。 みなさんは普段ごはんを食べるとき、どんな風に食べていますか？ 何か考えながら・・・ 新聞を読みながら・・・ TVを見ながら・・・ おしゃべりしながら・・・ もちろん楽しく会話して食事をすることは大切なことです でもでも、たまには「食べる」という行為を見直してみませんか？ ちゃんと「食べる」をすると色んな発見があります。 今回は一粒のレーズンを使って、自分の「食べる」を見つめます。 小っちゃくて、軽くて、パンとかに入っていてなんとなく食べちゃっている。 そんなレーズン。 その触感、見た目、香り、重さ・・・ 丁寧に味わって食べてみることで不思議な静けさと満足を経験できます 日頃なんとなく、パクパク食べちゃう・・・  なんてお悩みの方、今回のイベントでヨガでリラックスを体験して、食べる瞑想で「食べる」をみなおしてみませんか？ ご参加おまちしております
先日結婚記念日ということで吞みに行きました。
結婚記念日といっても”４月の休日”というあいまいな設定で、毎年コロコロ変わります 今年は和食。旦那の好物おさかなだらけ～！ 「八吉」というお店にて まずはお造り。  うまい！本当にうまい！日本酒とよく合う！  このお店ではワゴンでおさかなが運ばれてきて、それを選んで調理してもらえるのだ☆ しゃにんの煮付け。やっぱりプロは仕上げがキレイ！  そして一夜干し３点盛り 日本酒は家では全く飲まないけど、外で飲むとおいしい。と思う。 （・・・といっても１杯しかのめなかったが。） 旦那には本当に感謝しています。 私が、 何の不安もなく、 のびのびと、 やりたいことを自由にできるのは、 旦那が私という人間そのものを大事にしてくれているからです。 大体の場合、たとえ家族でも、人はどこかの面しかみてもらえないのかもしれません。 見る側の理想を突きつけられるのかもしれません。 私はとても恵まれている。 そのまんまの私でいることが喜ばれている。 いつか恩返しができるように日々精進しよう YOGA Pure Life http://www.yoga-pl.com/
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